Se sei nuovo al mondo dello yoga probabilmente sei perso in un mondo di parole in sanscrito: le posizioni, i mantra, e si, anche i diversi tipi di yoga! Come fare quindi a trovare quello che fa per te?...
Che Cos’è il Pranayama Quando utilizziamo la parola pranayama solitamente ci riferiamo alla respirazione usata durante la pratica dello yoga. La traduzione di questa parola crea solitamente un po’ di confusione, andiamo a vederla. Yama significa “controllo” mentre Prana...
‘Vrksa’ significa ‘Albero’ e Vrksasana significa ‘Posa dell’Albero’. Questo nome suggerisce che il corpo, nella posa finale, dovrebbe sembrare un albero che si innalza dritto e forte. Come Eseguirla: Inizia in piedi, con i piedi leggermente distanziati Fissa un...
Se ti piace correre sicuramente lo sai, lo stretching dopo la corsa è importante almeno quanto il riscaldamento per evitare infortuni e crampi notturni. Spesso però lo stretching è considerato un noioso obbligo. Come renderlo allora più divertente? Facile,...
Si sa, se si vogliono davvero vedere progressi in qualcosa (in qualsiasi cosa!) bisognerebbe applicarsi tutti i giorni. Lo yoga non fa eccezione: è infatti meglio praticare 10 minuti tutti i giorni che praticare un’ora una volta alla settimana...
Adho Mukha Svanasana (Cane a Faccia in Giù) è una delle pose più usate all’interno di una sequenza di Vinyasa yoga. E’ così chiamato perché assomiglia a un cane (Svana) che si rilassa e si allunga mentre nasconde la...
Perchè si pratica yoga? Se fate yoga già da un po’ di certo sapete già i benefici che una pratica costante porta a mente e corpo e probabilmente avete anche un motivo in particolare che vi spinge a tirar...
La seconda settimana di Gennaio è quel momento in cui tutti gli avanzi dei cenoni di Natale e Capodanno sono finalmente finiti e possiamo iniziare a tener fede ai buoni propositi che abbiamo fatto nei 5 minuti che separavano...
Mi ricordo che fin da piccola, quando mia nonna me lo comprava alle bancarelle dei mercatini, ho sempre amato il cocco. Dolci al cocco, acqua di cocco, latte di cocco, chi più ne ha più ne metta! Forse perché...
A few days ago I had a carrot cake in a pretty cafè and the smell of the cinnamon with the sweetness of the glace icing reminded me of Christmas straight away. So I decided to bake one myself,...