Qualche anno fa, prima di iniziare a lavorare online, mi spostavo moltissimo per lavoro. Guidavo anche più di tre ore al giorno, complici le distanze australiane. Non md ne sono mai preoccupata gran chè, anzi, mi piace guidare e...
1. Paragonarti agli altri Se anche tu sei un’amante dei social media ti sarai resa conto che siamo sommersi da foto di pose perfette e spettacolari non appena apriamo Instagram. Quello che non vediamo è quanta pratica ci è...
Se sei nuovo al mondo dello yoga probabilmente sei perso in un mondo di parole in sanscrito: le posizioni, i mantra, e si, anche i diversi tipi di yoga! Come fare quindi a trovare quello che fa per te?...
Che Cos’è il Pranayama Quando utilizziamo la parola pranayama solitamente ci riferiamo alla respirazione usata durante la pratica dello yoga. La traduzione di questa parola crea solitamente un po’ di confusione, andiamo a vederla. Yama significa “controllo” mentre Prana...
‘Vrksa’ significa ‘Albero’ e Vrksasana significa ‘Posa dell’Albero’. Questo nome suggerisce che il corpo, nella posa finale, dovrebbe sembrare un albero che si innalza dritto e forte. Come Eseguirla: Inizia in piedi, con i piedi leggermente distanziati Fissa un...
Se ti piace correre sicuramente lo sai, lo stretching dopo la corsa è importante almeno quanto il riscaldamento per evitare infortuni e crampi notturni. Spesso però lo stretching è considerato un noioso obbligo. Come renderlo allora più divertente? Facile,...
Si sa, se si vogliono davvero vedere progressi in qualcosa (in qualsiasi cosa!) bisognerebbe applicarsi tutti i giorni. Lo yoga non fa eccezione: è infatti meglio praticare 10 minuti tutti i giorni che praticare un’ora una volta alla settimana...
Adho Mukha Svanasana (Cane a Faccia in Giù) è una delle pose più usate all’interno di una sequenza di Vinyasa yoga. E’ così chiamato perché assomiglia a un cane (Svana) che si rilassa e si allunga mentre nasconde la...
Perchè si pratica yoga? Se fate yoga già da un po’ di certo sapete già i benefici che una pratica costante porta a mente e corpo e probabilmente avete anche un motivo in particolare che vi spinge a tirar...
Se non hai provato a fare yoga è facile pensare che tutti coloro che lo praticano abbiano lo stesso stile di vita. Tuttavia ognuno di noi si avvicina allo yoga per ragioni diverse e lo yoga è davvero per...